新闻链接:《生命时报》第1640期 16版
发布时间:2022-9-13
受访专家:李珺
作为慢性头痛中较为常见的一种,偏头痛困扰着不少人,时不时就会发作一下,让人十分痛苦。全球范围内,偏头痛的患病率约为14%,我国患病率为9.3%,好发于中青年,尤其是女性。威尼斯9499登录入口神经内科副主任医师李珺告诉《生命时报》记者,偏头痛发作时常让人无法忍受,患者因此对治疗更加积极,但没有任何症状的间歇期反而更需注意预防,尤其在饮食方面,因为食物是诱发偏头痛的常见因素。
红酒。目前认为可引发偏头痛的酒精饮品以红酒为主。人体内有一种叫“儿茶酚胺”的神经递质,可起到收缩血管的作用,但红酒中含有较多酚类黄酮,可通过抑制儿茶酚胺甲基转换酶使儿茶酚胺的作用时间延长,从而抑制血管扩张。因此,偏头痛患者饮用红酒后往往更易头痛。此外,饮酒会改变人的睡眠模式,造成睡眠不规律等问题,也会增加偏头痛的发作风险。
咖啡、茶等咖啡因饮品。咖啡因是有收缩血管、兴奋神经递质的作用,少量摄入不会对偏头痛产生影响,甚至可缓解部分患者的症状,因为咖啡因具有轻微的镇痛作用。但经常高剂量摄入咖啡因会造成偏头痛,所以,有偏头痛病史的人,每天饮用咖啡因饮料不应超过1-2杯,每天咖啡因的摄入量不要超过200毫克;如果每天都会发作,最好完全避免咖啡因的摄入。
人工甜味剂。阿斯巴甜是人工甜味剂的一种,代谢过程中会产生天冬氨酸、苯丙氨酸等物质,然后经肝脏转换为酪氨酸,促进机体释放多巴胺、升高去甲肾上腺素水平,加剧神经兴奋,诱发偏头痛。
腌制、发酵类食品。泡菜等腌制类食品中含有亚硝酸盐,这类食物在体内消化后会释放一氧化氮,引发血管扩张;奶酪等一些发酵食物常含有酪胺,可促进交感神经兴奋,均可诱发偏头痛。
李珺强调,虽然偏头痛发作时,服用止痛药见效较快,但长期、滥用会使头痛慢性迁延。除了及早到医院就诊外,患者最好在医生指导下结合非药物治疗进行改善,包括调整饮食或放松训练等行为疗法。放松训练的具体做法是:选择一个安静、光线较暗的场所,舒服地躺着或坐着,将注意力放在自身感受上,进行缓慢、有节律地腹式深呼吸,从而放松紧张的情绪。