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发布时间：2020-12-16

长颈鹿又被戏称为“长脖鹿”

号称“长着豹纹的骆驼”

是世界上现存陆生动物中个头最高的哺乳动物

成年雄鹿站立时身高可达6-8米

光脖子就有2-2.4米！

虽然长颈鹿的脖子比咱们长很多

但和我们地球人一样

它们也只有：

人类的颈椎只能做小范围的屈伸、旋转运动

长颈鹿却可以进行超大幅度的活动

两只雄鹿甚至可以使用自己的脖子抽打对方

绝对是真正意义上的搏（脖）斗！

 

　　颈椎病是由于颈椎间盘、小关节等结构退变而产生的一种老年性改变，像长颈鹿这种费颈椎的动物，老化、退变速度可想而知。野生长颈鹿的平均寿命为27年左右，如果像人类一样长寿的话，它们可能得排队挂号看颈椎啦！

　　由于长期电脑办公、低头玩手机等不良姿势和生活习惯，越来越多的上班族出现颈椎不适，下面向大家介绍三点日常生活中正确保护颈椎的要点。

　　1.选择合适高度的枕头

　　人的一生有将近三分之一的时间是在睡眠中度过，枕头无疑是我们颈椎的“灵魂伴侣”，合适的高度有利于保持良好的颈椎曲度，仰卧高度相当于自己拳头高度（8-10cm），侧位时与一侧肩宽（15cm），软硬适中，舒服为宜。

　　2.保证端正的头颈姿势

　　长时间低头会导致颈部肌肉疲劳，加重间盘、小关节负担，出现慢性劳损，加速退变老化。正确的姿势是保持颈部正直，微向前倾，不要过分转头、偏斜。另外连续工作1小时，一定起身活动一下，做一些简单的颈部运动或按摩。

　　3.加强颈部肌群训练

　　发达的颈部肌肉有利于我们保持正确的颈椎曲度，维持颈椎稳定，平时我们可以做一下屈伸锻炼，有更高需要的话可以网购器械。长颈鹿就是得益于发达的颈部肌群和结实的肩膀，才能保持颈椎的灵活与稳定，在“脖斗”中保持不败。

　　有统计显示，国内罹患颈椎病的人群超过1.5亿人次，虽然颈椎老化、退变是一种生理现象，但是在病情严重，产生病理性改变的时候患者就需要考虑手术治疗。

　　按照专家共识，可以将颈椎病分成4型：

　　1.颈型颈椎病颈型颈椎病，主要由椎间盘及小关节退变引起，患者以颈部疼痛为主；

　　2.神经根型颈椎病神经根型颈椎病，神经根会受到压迫，患者上肢会有放射性疼痛麻木；

　　3.脊髓型颈椎病脊髓型颈椎病，常有脊髓受压，走路不稳、踩棉花等异常表现；

　　4.其它型颈椎病其它型颈椎病，包括交感型和椎动脉型颈椎病，患者可以有头晕头痛、心慌、胸闷、睡眠障碍等一系列症状。

　　除了上述症状学的表现外，是否需要手术治疗，还需要进行详细、准确的神经系统查体，CT、MRI检查不仅要发现有影像上的神经根、脊髓受压等影响表现，还需要和症状相符合。

 

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　　专家简介：威尼斯9499登录入口神经外科医师 张培海

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　　文字整理：李然

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